成功往往是一时的,而成长才是一辈子的,况且没有成长也不可能成功。最近一直在读《终身成长》这本书,这本书告诉我们一个重要的道理:决定你成长的第一步不是你是否努力,而是你是否相信努力!
本书的作者是卡罗尔.德韦克,她是人格心理学、社会心理学和发展心理学领域内公认的杰出学者之一,曾任哥伦比亚大学威廉.兰斯福心理学教授,现任斯坦福大学心理学教授,也是美国艺术与科学学院院士。
在对成功的数十年研究后,作者发现了思维的力量,她在书中表明,我们获得的成功并不是能力和天赋决定的,更受到我们在追求目标的过程中展现的思维模式的影响。
书中讲述了固定型思维模式和成长型思维模式之下的不同生活。
固定型思维模式认为智力的固定不变的,容易产生一种让自己表现得聪明的欲望。因此,遇到挑战时,想逃避;遇到阻碍时,会自我保护或轻易放弃;对于努力,会认为努力是不会有结果的或者会带来更坏的结果;对于批评,会假装听不见;面对他人的成功,感到自己受到了威胁。
成长型思维模式则认为智力是可以提高的,于是产生学习的欲望。因此,遇到遇到挑战时,会迎接挑战;遇到阻碍时,会面对挫折,坚持不懈;对于努力,会认为熟能生巧;对于批评,会从批评中学习;面对他人的成功,会从他人的成功中学到新知,获得灵感。
书中最后讲述如何改变思维模式和通往成长型思维模式需要走过的旅程:
第一步:接受
拥抱你的固定型思维,让我们面对这个事实:我们每个人都有一部分固定型思维模式。我们需要知道,我们每个人的思维都是成长型和固定型的混合物,这没什么可羞愧的。
第二步:观察
明确是什么激发了你的固定型思维模式,固定型思维模式会在什么时候回来?当你了解了这个固定型思维模式人格,并明确了激发他出现的原因,不要着急去评价,先观察一下。
第三步:命名
我们可以给固定型思维模式起一个名字,可以是一个你不喜欢的名字,用来提醒自己,你不想成为这样的人。
第四步:教育
在你了解了触发固定型思维模式的诱因以及他会对你造成什么影响,他还有了自己的名字,那现在需要做的就是教育他。让他和你一起走过这段旅程。
当你遇到不可避免的阻碍与挫折时,制定一个新计划,并再问一遍自己:
我将在何时、何地、用什么方式开始实行我的新计划?
不管你感觉多差,都要去这样做!
获得成功后,别忘了问自己:
要保持不断成长,我还要做些什么?
很庆幸我了解到德韦克教授的“成长型思维”,在我遇到挫折和恐惧时,可以试着改变自己的思维模式,调节自己的情绪。