以前晚饭经常是过了饭点就不吃了,九点以后不吃东西,哪怕是饿着肚子睡觉,还给自己洗脑,睡着了就不饿了。再加上平常也有运动,体重一直稳定在47.5公斤,上下浮动两斤,主要是向下。
自从和我家洪哥在一起,时不时要出去吃饭,吃的多了,运动量却没有增加,最近测的一次已经是49kg了,这是要冲着破百去啊!
最好的减肥方式是不要胖起来,所以,接下来还是要管住嘴迈开腿,一周至少跑步两次,哪怕是还湖散步也行,吃可以多吃,运动也要跟上,而且一旦培养出节奏感最好不要停。
身材管理很重要,外在体态是一门无声语言,你自律与否,不是靠嘴巴说的,身体在向别人透露着你是不是足够自律。闭上嘴巴,去实践吧?