从小我们就在父母的教育下,要养成好的形为习惯,能为长大后的自己加分。但一个习惯从开始,到坚持,再到一直坚持下去,需要多久,如何才能把习惯落到实处成为一大难题。
习惯的养成从日常的生活作息开始,比如:每天坚持早起,每晚睡前刷牙,每次用餐后擦手,每次回到家后换鞋、换衣,这些习惯贯穿于我们日常的生活琐碎中,如果不注意,很多坏习惯渐渐养成后,而自己还不自知,当发现时已很难再更正过来。
小吕就在习惯的养成过程中遇到了困难,她对工作有所期待,盼望着通过业余的时间提升专业技能,得到升职加薪的机会。
但每次下班后回到家已八九点了,洗漱完毕后,已到十点。想在网上找一些和工作相关的学习资源学习一下,但打开学习网站后,被网站弹出的广告所吸引,看着看着一个小时过去了,小吕才打开学习的视频开始学习,每天都是这样的状态,抱着要好好学习的心态,学习起来却是拖拖拉拉,有时遇到回家晚点,当天的学习计划就直接取消了。一个月时间,有半个月在给自己找各种理由不学习,利用业余时间来学习的习惯对小吕来说,很难坚持下去。
相信我们大家在习惯的养成上,和小吕有着相同的经历,一边想要坚持,一边又会不自觉的打破计划,习惯养成路上的拦路虎太多,很难去兑现。对此,我们可以通过以下3种方式来做出调整:
1、找到习惯养成的动机。
当我们想要养成某一个习惯时,肯定是有一个目标在驱使着我们去制定这个计划,此时,我们要把这个目标写下来,写得越详细越好,这个目标就是我们执行的动力。
2、为习惯制定期限。
习惯的养成不是一朝一夕能实现的,我们想要养成某个习惯,最初就要为这个习惯的养成设定一个期限,比如:一周再到一个月,把时间固定下来,执行起来更容易坚持,一周能坚持,一个月也能做到。
3、总结习惯为生活带来的改变
每一个微小的习惯,都会对生活产生一定的影响,有积极的,也有消极的,当我们为更好的自己设定目标后,长时间坚持下来,就会看到它为生活带来的改变。比如:每天坚持早起,就能拥有更多可支配的时间,同时还能养成好的作息习惯,把这些习惯为生活带来的改变纪录下来,见证习惯的力量,为之后的坚持加油打气。
你有为习惯养成作出哪些努力,欢迎大家一起交流讨论,相互学习,共同成长。
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