积极参与当地社区的活动也被证明与幸福密切相关。而且,为他人提供支持被证明可以降低死亡率。
大多数参与社区活动,或者参加义务活动都是因为你能在哪里交到盆友,尽管你们只是一面之缘,大多数人都能很愉快的度过这种活动。为什么说“为他人提供支持可以降低死亡率了?”我猜想这是大概率事件,因为互相帮忙,这个很好理解把?还有就是心里上的会舒坦很多,可能会带来心里健康。
 
尽量不要给自己设定多个目标,因为我们要琢磨这些目标中哪些是最重要的,以及它们会在多大程度上影响我们有限的认知“带宽”。
如果找到了实现总目标的各个小步骤,我们会发现实现最终目标就要容易得多。
用什么方法把目标拆解成独立的步骤?
例如,马拉松的训练计划将由一系列不同的元素组成,以增强人们的跑步能力。比如,在高强度跑步和低速慢跑之间进行切换,身体耐力和腿部肌肉交叉训练;每周休息一天,帮助身体从训练中恢复过来。
目标主要带给我们一个期望,让我们有动力,让我们锻炼思考能力和执行能力。这跟幸福感也是有关系的,如果一个人没有目标,过一天是一天,没有过多的想法,随遇而安,但!真的可以这样吗?恐怕不行吧。