昨晚下班前同事在讨论晚上下班去市场买菜回家做饭,然后就聊起来像我这样不吃晚饭就可以省了买洗烧的步骤还不用洗碗整理厨房算下来平均每天可以节约两个小时,这两个小时可以运动听音乐追剧做面膜做自己喜欢的事情,当然不吃晚饭的前提是中午营养要跟上,很多在单位里吃的就做不到不吃晚饭了,不吃晚饭的第一周会比较难受,后面习惯了就喜欢上了这种轻盈的感觉,偶尔有聚会吃了晚饭反而肚子会胀胀的影响睡眠,其实不用担心会肚子饿啦只要你每天喝够2升温水肚子一直饱饱的,配上今天午餐图

凉拌黄瓜海带韭菜鸡蛋炒青菜红烧虾面托蟹杂粮米饭
晚餐:白开水加5公里跑步