接昨天的话题继续,以下是各种方法。
对于缺乏自信,不敢对别人说出真实想法的人,时间越长,身边的人就越会把他们定义为“软弱的小绵羊”。这类人对于复杂的人际关系充满了恐惧,很担心如果开口拒绝别人,会被当做不合群的“另类”,因此只要别人提出要求,他们都会同意。
针对这类人群专家也给出了一些有价值的建议:
 
第一,要内心强大,自信且勇敢地告诉别人自己的内心想法,勇敢地对自己不喜欢的事情说“不”,把握好尺度,有选择性地拒绝;
 
第二,学会自我调适、自我放松,通过各种方式宣泄自己压抑的情绪;
 
第三,用言行激发自信;
 
第四,善于用言行增强信心,坚持做自己,尊重自己的内心世界。
 
只有不断强大的内心,才能学会拒绝,突破自己。
 
再者,积极地说出你的观点,展示你的态度
 
我们要学会表达,善于展示自己的优点,当你越来越善于表达的时候,也会越来越自信。敢于拒绝别人,也敢于要求别人。
 
当我们不好意思的时候,别人其实都在好意思,千万别让不好意思耽误了你,“好意思”并不只是一种态度,还是一种明确的人生思路,是生存观念,也是竞争工具。
 
那么要想“好意思”,就一定要提高沟通表达能力,也就是我们说话的能力。在生活或者工作中,很多人觉得自己和别人沟通是存在障碍的,不管自己怎么表达,他人都无法理解自己的意思,自己传达出去的信息往往会得到南辕北辙的反馈。想拒绝,又觉得很无力。想沟通,又不知道从何入手。如此一来,就会因为沟通障碍而导致矛盾重重,或者被迫接受对方的要求。
把握沟通节奏,快速解决问题
 
我们要迅速地说出自己的目的和禁区,向对方直接传达信息,并第一时间收到反馈。
 
主动讲出你的负面感受,表达你的拒绝。绝对不要掩饰和回避那些负面情绪——特别是在涉及重要议题或沟通的关键阶段中,你要直白地把内心的真实感受表现出来,让对方听到、看到或感受到,他才能认真地考虑你的需求,体会你的心情。
 
主动请对方讲出不同的看法。在实际沟通过程中,每个人都会有自己的看法,如果当对方的看法与你的看法不同,甚至是对立面时,一定要给与对方表达的空间,从而找到差异并进行解决。