今天的瑜伽课程是瘦手臂教程。

弹弹弹弹弹弹弹弹弹弹一掌,让我想起了胡一菲。😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

很简单的两个动作,一个是弹弹弹弹弹,可以补脑一下洗完手弹水那个动作😏😏😏😏没错,就是弹弹弹弹。另外一个动作是舞动手臂带动手指,做第二个动作时有点像要去跳舞的感觉💃💃💃

每天做个十几分钟这两个动作,坚持一个多月,效果显著。

瑜伽接触的久了,会不自觉的重视自己的形体,以前我最苦恼的一个问题就是长不胖,现在反而觉得宁愿瘦死也不要胖死。

记得有次拍照,给我们拍照那人说我怎么有点驼背了,我就特别焦虑,怕自己真的驼背了。

练练瑜伽真的能改善体型。

因为个子有点高,加上瘦,如果驼背就会特别明显,所以现在格外重视,而且驼背跟不驼背真的判若两人。

练瑜伽不仅能让身体柔韧性更好,还能帮助长高,塑型,每天10分钟,坚持下去,让自己更精神。

  

  1.潘多拉每日读诗(坚持206天/365天)✔

2.口语课(坚持154天/180天)✔

3.易伴听书(坚持154天/300天)✔

4.跑步休息

5.100天清新瑜伽(坚持56天/100天)✔

2020.5.19/周二