不知道最近怎么了,睡得不算太晚,起的也不算太早,可就是眼睛疼。


别人都说一天的时间太难熬了,总也不到天黑。然而我却觉得很好过啊,看会手机就到回家的时间了。

    或许是盯手机的时间过长了?才会眼睛疼?

今早6点的闹钟就起了,准备跑步。

已经连续休息了三天没跑,怕这个月的目标不能完成。

穿上新买的跑步袜,大小刚好合适,脚很舒服。

做做跑前热身,然后开始了慢跑。

跑前两公里对我来说是最难坚持的,跑着跑着才会进入状态,找到感觉,然后会轻松起来。0我一直做不到两步一呼,感觉我的呼吸特别乱。而且今天的步频才169,不知道还要练多久才能达到180。

本来是打算跑6公里了,后来因为要去做其它的事,不得已在4.5公里停了。

冷身、拉伸完,才是跑完步最轻松的时刻,身体的柔韧度达到顶峰,能做好多标准的延伸动作。

以前跑步会有岔气的情况发生,最近这种情况没发生了。

多看跑步书籍,真的受益匪浅,能学习到很多经验。

   

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2020.5.8/周五