今天和一些小伙伴聊起关于情绪的话题。

我的情况是:我感觉自己情绪很容易爆发,尤其是在碰到不靠谱的用户或者犯低级错误的团队成员时。

比如上周四,我督导的某个团队成员犯了很低级的错误,我一直在提醒她,但是她一直不给我回复。我的情绪就会累积,然后极速拉升,克制不住地爆发,用我自己的话说,就是急得骂娘。

我觉得我这种情绪处理方式是不可取的,所以想问问其他人的做法,以期改进。

然后另一个小伙伴说,他目前也有情绪困扰,但是正好与我的处理方式相反。

他是属于压抑情绪的处理方式。比如明明对某件事很生气了,但是还是会压抑住。他一说,我想起,他确实经常如此。

后来我们各自分析了各自情绪处理方式后面的逻辑。

我选择爆发是因为我觉得错误来自于别人;而小伙伴选择压抑是因为他觉得发泄情绪更办不了事。

其实我们都没有错,但是我们之后都会耿耿于怀。

我认为控制不住情绪是不成熟的表现。

而他长时间压抑情绪,觉得自己经常做事失败,导致自尊变低。


可见情绪处理方式固然没有好坏之分,但是长时间选择某一种单一的情绪处理方式,其实并不完全可取。

有攻有守,方为平衡之道。

快过年了,希望大家都能理顺情绪。