D64打卡 2019.12.10
策略三:开展一次转变性的谈话
尽管你的共犯可能会很强大,但好消息是你可以仅仅用一个简单的方式就将他们变成自己的朋友。开展一次转变性的谈话,不要等着别人来猪透你的心思,明确告诉他们你想要什么以及需要什么。
举个例子,让急于想帮助你但又沉默的共犯说话,让你这些好心的朋友知道他们做什么才不会伤害到你。密切关注那些想训练你重回坏习惯的人,至于你们未来的关系,你会在一段时间内做出正确的选择。
通过求助的方式与他人开展转变性的谈话。不要责怪别人,但切记要向他们解释。专注于他们带来的影响,而不是一味责备他们不轨的意图,不要让他们觉得你在自我防御。然后重新开始一段健康的关系。最后,向他们明确解释你想要他们做什么。举个例子,“如果你听到我在餐馆点高热量的食物,尽情鼓励我选择更健康的食物吧。”
接下来就是最好的消息。每一次当你成功把共犯变成盟友时,你就实现了两次胜利。你消除了正在阻碍你的某个人对你的影响,还新增了一个会帮助你改变的朋友,把共犯变成盟友给你带来了双重影响。正因为双重影响,这一简单的处理方式°会成为你应对社会影响最有力的工具。