第九周了,活动进行多半时间了,最近看的这本书有点看不懂,硬着头皮读完吧😂
D57打卡 2019.12.3
总结:热爱你所厌恶的
当你致力于改变时,一定要摆脱这样一种想法:成功需要一辈子自我克制。你可以通过把自己可能的未来想象得杰出、悲惨而又真实,逐步改变你对于积极与消极选择的感受。你可以试着爱上你所厌恶的东西,为了达到这样的目的,以下这些策略必须牢记于心。
造访默认的未来。是否有方法让人们可以清楚了解自己最有可能面临的未来?造访最接近于你即将奔往的方向,这段造访经历越生动,它对你的影响也就越大。
讲述一个完整又生动的故事。有哪些具体的描述性语言可以总结目前你的境遇或前进的方向?
使用“价值判断”类的词语。你清楚自己将要做出的牺牲,却不知道为何要这样做。你坚持怎样的原则?你在培养怎样的品质?你在坚持怎样的标准?
把它变成一种比赛。能否通过设置一个时间框架或者途中的一个个小目标来达成更大的目标?是否有人和你互相鼓励,互相竞争?
为自己定义一种鼓舞人心的自我评价。通过为自己定义一种积极的自我评价,让你在那些关键的时刻能够记起自己为什么要改变。造访你的默认未来,讲述一个完整又生动的故事,使用价值判断类的词语。在你最需要改变自己时,准确使用一些有意义的词语或话语。
下一步
回顾一下以上5个策略,决定哪一项是最适合你的,并加入一两个到你已有的改变计划中。不要忘了,目前为止我们仅仅考察了一个影响力来源。单独使用一个策略对于激发动机或者促成改变很可能是不够的。因此,继续读下去吧!
从6个影响力来源中学习策略,并把它们综合起来谨慎地应用。在你手里
仅有一支玩具手枪时,实在没有必要急着在枪战中大显威风。