D43打卡 2019.11.19
为何觉得生活“没劲”–空虚心理
空虚是指百无聊赖、闲散寂寞的消极心态,即人们常说的“没劲”,是心理不充实的表现。空虚心理其实是一种社会病,极为普遍,当社会失去精神支柱或社会价值多元化导致人们无所适从时,或者个人价值被抹杀时,就极易出现这种不良心理。
心理空虚的人不思进取,没有人生的奋斗目标,自然不会有奋斗的乐趣和成功的欢愉。他们无所事事或不愿做事,就会感到生活无聊、心灵空乏虚无、寂寞难忍。空虚者常常寻求刺激,比如抽烟、喝酒、*博、闹事等,以此来打发时间、摆脱心理寂寞。严重的情况下,空虚者会*盗、抢劫等,从而走上不可挽回的道路。
人们通常是因为下述两种情况而空虚。
(1)物质条件优越,没有生活忧虑。此类人习惯了满足与享受,看不到或懒得思考人生的意义所在,没有也不想有积极的生活目标,从而整日安逸奢靡、无所事事、空虚度日。
(2)人生目标不切实际,遭受现实打击。有的人心比天高,目标不切实际却又不屑追求,当目标无法实现时,感觉饱受挫折,心灵便虚无空荡,一蹶不振。
如何矫正空虚心理呢?可以参考以下建议。
1社会认知要现实
社会既有积极的方面,又有消极的方面,要看主流发展方向,不能以偏概全,只看到消极面而不求上进,萎靡不振,要接受现实,正视现实并改造现实。
2.要有一定的志向
有志向才会有追求并为之拼搏,才会体验到拼搏的乐趣和成就感,才会珍惜生命。但是要注意志向的现实性:志向太低了无需努力,也不会去努力,志向太高了难以奋斗,也无从奋斗,到头来仍然是没有努力和奋斗,难免空虚度日。所以志向一定要与自身的实际能力相符合。
3.要改变懒散的习惯
因为懒散,不想有所追求,无所事事或不愿做事,就会胡思乱想,寻求消极刺激,自然也会空虚。因此要在生活中消除不切实际的幻想,逐渐养成勤劳的习惯,从劳动中获得乐趣,心灵才会充实而不空虚。
4.要磨炼意志,提高战胜挫折的心理承受能力以及把握自己命运的能力
“不以物喜,不以己悲”,正确对待失误和挫折,在逆境中锻炼成长。
5.要培养读书兴趣
读书能使空虚者获得智慧、汲取力量,使空虚的心灵不断得到充实,摆脱狭窄经验的束缚,从而情绪高涨、精神饱满。要多读名人传记,以名人的奋斗中作为人生的楷模,确立“积极有为的人生态度”。
6.要多与人交往
与人交往,相互启示、相互激励、相互帮助,心灵将受到熏陶和充实。但要注意,交际对象不能也是空虚者,这样的人只能使自己更加空虚,甚至造成严重的后果。
7.丰富自己的生活
积极参与社会实践,学习琴棋书画,让自己忙碌起来,生活丰富起来,就会找到心灵的寄托和活力的源泉。