(1)原始体重60.40kg,目标体重55kg,今日是2019年11月12日减重的第36天,空腹体重60.00kg,比昨天减了0.8kg,跟35天前减了0.40kg。
(2)记录锻炼:昨天走了15683步,达到先前的计划10000步。
(3)记录饮食:
早餐:一个烤红薯,一杯酸奶。
午餐:两块蒸红薯,几块瘦肉,一点熬白菜,一碗鸡蛋汤。
晚餐:一个梨,一个苹果,5个酸枣,半个桃。
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