打卡第一天,先立个flag——让坚持变成习惯,自律新生!
一、广播体操动起来,结合八段锦,配合呼吸,注重实效。
二、饮食搭配合理,少盐少糖低脂,每日不少于十二种食物。
三、祛湿减重,调理肠胃,辅以适当的中成药。
注:及时修正补充,请多多指教。@枯木禅师@小怪兽家有了小石头