今天早晨老公帮我测了下体脂,显示身体年龄37岁,而我的实际年龄才32岁,体脂率等指标都在正常值到超标的临界值了,这让我很惶恐。同时,老公的身体年龄才25岁,我们是同龄人😂😂😂他的各项指标都很好。
分析原因,是我这段时间没有好好运动,吃东西也很随意,甚至吃的有点多,没有特别注意,体重虽然没有怎么增加,但是人明显感觉很疲惫,常常感觉没劲,这也许就是一种身体变差的征兆吧。反观老公,每天锻炼,吃东西特别注意,晚上基本不吃主食,也不吃零食,少吃甜食,每天喝白茶,给人感觉越来越精神,越来越挺拔。
我想如果我继续这样过下去,身体年龄肯定会越来越高了,我还是希望能够越来越年轻的,所以锻炼刻不容缓了,同时还要注意饮食,少糖少盐少辣少精米,多粗粮,多清淡,晚上一定要吃少点。
从现在开始,管住嘴,迈开腿,希望能够让自己越来越年轻,越来越健康!加油💪@昕笛想飞@面丸子@细嗅蔷薇T@听风咖啡