如何控制自己的情绪。这是一门很深奥的课程。

你是否有过无法整理好自己情绪的时候?

是否有过对自己的情绪无计可施,只能任其左右的时候?

“心情烦躁,做什么事都心不在焉。”

“生了一肚子气,听不进对方的意见。”

“提不起干劲来,没法好好工作。”

“焦虑万分,不能冷静地分析事情。”

……



虽然心里明白要怎样做,可就是会被情绪牵着走,我特别能体会这种感觉。因为情绪不会撒谎,而且它拥有足以控制我们的巨大力量。

即便想要改变情绪,它也不是能轻易改变的。我们在失去理性的时候,甚至会连想调整情绪这件事都忘得一干二净,只会为情绪所累。因此,一旦落入消极情绪的沼泽,便无法轻易脱身,这种状况会三番五次地出现。

那么我们应该怎么控制自己的情绪呢?

人生能否过得顺利,如果说全取决于情绪,或许也不算言重。决定我们人生的,不是在我们身上发生了什么,而是我们要用怎样的态度去接受它们。想要完全活出自我而顺着感情走,就会与现实或周遭的人产生摩擦。如果想要协调好自己与周围和现实的关系,就必须整理好自己的情绪。

那些人生顺利者的共同点是善于协调自己的情绪与现实之间的关系。对于自己的情绪,不要掺杂着情绪来整理,对现实就要以“啊,那又如何”这种云淡风轻的态度去面对。找到了避免消极情绪加深的方法,就不会被感情牵着鼻子走,进而可以向着自己的目标前进。



相反,那些人生十有八九不如意者的共同点是不懂得整理自己的情绪,无法妥善解决自己的情绪和现实间的矛盾,便无法继续前进。这些人可能拥有难得的能力和特质,却不能好好将其发挥出来,实在是很可惜。

我们认真地考虑“想要实现自己的目标”“提高生活质量”的时候,就必须整理好自己的消极情绪。整理情绪意味着维持本心,并保持心理健康的状态;因此,便不可放置情绪不管,而要靠自己的意志积极地推动对情绪的整理。

这算是一个小窍门。其实,学会与自己的情绪相处的方法可以说是人生中至关重要的技能,甚至比任何工作技能或成功学技巧都重要。整理情绪的不同方式会改变我们工作、与人相处的模式以及生活方式。



为自己的消极情绪所困,任其左右的人生,和把自己的情绪整理好,收获喜悦、快乐、幸福的人生,你要选择哪一种呢?