熬夜成为一热话题,不熬夜成为很难的自律,许多文章都提到,早起的人必然会早睡,而经常熬夜会不利于我们的身体健康。经常熬夜的人已经形成这种坏习惯,一到晚上特别精神,大脑处于兴奋状态,很难睡得着。

最近办公室里的同事们闲聊着,都说晚上睡不着,早晨起不来,尤其是冬天到了,被窝暖暖的,更不想起来,哪怕睡上一分钟也是舒服美好的。晚上熬夜最大的来源于智能手机,大部分都在捣鼓手机,刷电视剧,越看越想看,大脑处于兴奋中,看小说的,也是越看越不想放下手机。都依赖手机,哪怕五分钟不玩手机,总感觉缺少什么似的。

熬夜的习惯表现为一到晚上睡不着,早晨起不来,白天无精打采。一种习惯不可能消失,只能是另一种习惯的替代。如果要想不熬夜早睡,远离手机,睡前半小时看看书,听听轻音乐,让大脑处于睡眠状态,手机是熬夜习惯的罪魁祸首。

经常熬夜不利于身体健康,晚上捣鼓手机有伤眼睛,而且会使我们身体内循环紊乱,如果长期下去就会出现各种毛病。早睡早起身体好,早点起来,精神饱满,锻炼身体,读书等一些活动,大脑的能量满满的,有利于开发思维。

不熬夜很难做到吗?其实,不熬夜很容易做到,就看自己怎么控制自己了。