抑郁症是一条黑狗,我们每个人身边都潜伏着这样一条狗,今天我们来说说抑郁这条黑狗。

抑郁症在很多人眼里有点不太理解,不知所以然。其实抑郁症是以显著而持久的心境低落为主,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝。

我们都有或多或少抑郁倾向,我们都会有情绪消沉低落的时候。有些人很快就能走出低谷,而有些人需要很久才能走出来,有的人甚至走不出来。

例如我的姐妹,从小一起长大的邻居姐姐,在生完二胎之后,很不幸的患上了郁抑症。严重的时候都拿刀了,知道情况后的我,都快哭了。怎么就没发现呢?

现在上去广州治疗了,看西医情况没有好转,只能转为中医了。天天跟我抱怨中药难喝,每天都要喝,喝到见到药材都想吐了。好在情况慢慢好转了。

一直以为抑郁症离自己很遥远,才发现原来身边的朋友就这么突然的就得了。好多时候都好无奈,帮不上忙,只能多跟她聊聊天,哄她开心。

附上预防抑郁症的方法
1.长期运动
即使是低强度的运动,也可以降低各年龄段的人未来抑郁的风险。当然,中等强度的有氧运动也许效果会更好一些。

2.提防自我厌恶的心理
其实人生重要的不是结果,而是过程,所以享受过程,静下心来,把目光关注在当下的这一秒,细细品味。

3.与心理医生沟通
现在有些人心里有个误区,有抑郁情绪看心理医生好象很没面子,这样只会贻误病情,不可自拔。所以得了此病必须面对,逃避是解决不了问题的。