钱堂_有人，有钱，有故事

同感

19/60—23/5—3计划
①陪伴MM
②洗洗收拾物品
③咨询房子事宜

复盘18/60无计划原因①小人再次作怪，想走后门占便宜②并没做错什么，被LD找茬批评，无语了③完成2类学分

18/60—22/5—3计划—无

复盘
——①＋②✔③✘

17/60—21/5—3计划
①查征信
②运动30分
③阅读30

复盘16/60
——①✘
②＋③✔

16/60—20/5—3计划
①查征X
②收拾物品
③阅读《…12法则》30页

复盘—③✘①＋②✔

15/60—19/5—3计划
①阅读《…12法则》30页
②运动30分
③23:00碎觉

复盘—③✘①＋②✔

14/60—18/5—3计划
①阅读《…12法则》30页
②运动30分
③23:00碎觉

复盘——2完成✔
①＋③均未完✘
原因：浮躁＋看影视剧

因小人14/5中断至今，从新拾起
13/60—17/5—3计划
①阅读《…十二法则》30页
②运动30分
③午睡40分

没有神奇的解药，每人的情况不同走出来的时间也不同，但有一点，你要明白在这片地狱中还有上千万人在。
你已经打算自杀，情况不会再糟糕了，还能怎样呢？坚持住，活下来。
我们很难推翻那些头脑固有的反应，但要有意识的寻找中断工具，制止它变更严重。
通过阅读同病之人的事迹，从痛苦中活下来克服绝望，你会获得宽慰和希望。
阅读尤其理性的文字能重塑思维方式，或许可以让你逃出一个头脑，然后重建另一个头脑。②锻炼，冥想，瑜伽，饮食，旅行，能改善身体状况。接纳，分享和倾听，抑郁只是一种感觉，它不是全部，学会弱化高强度的自我意识③还可以适当的服用药物。
没有哪种疗法适合所有人，只要有用，能好转，管它是什么原理，去试验就是了。