玥月颖
关注:125 | 粉丝:184
我是一个小财迷^_^
关注私信
帖子回复关注粉丝
  • D14打卡 2019.10.21
    第二章人怎样感知外部世界和环境
    ––认知篇
    水滴的声音也能杀死人——心理暗示
    第二次世界大战的时候,凶残的德军曾经用俘虏做过一个实验。他们把一个俘虏绑起来,蒙住他的眼睛,告诉他要把他的血放光。然后,德军在俘虏的手腕处施加一点刺痛,再让水龙头一滴一滴地放水,持续发出滴答的声音。
    他们也许只是想捉弄他,但没想到的是,过
    了一段时间,这个俘虏竟然真的死掉了!当然他并没有被施加任何致命的措施,那为什么会死掉呢?
    心理学家告诉我们,这是心理暗示产生的
    作用。所谓心理暗示,是指在无对抗的条件下,通过语言、行动、表情或某种特殊符号,对他人的心理和行为施加影响,从而使他人接受暗示者的某一观点、意见,或者按照被暗示的方式活动。
    在这个事例中,德军给俘虏的暗示是:他的
    血会被放光。而他相信了他们的话,就是接受了暗示,继而影响到自己的身体机能,最终导致死亡。
    暗示实行起来是非常简单的。暗示者只给些现成的信息,并使被暗示者无对抗地接受,暗示就会发生作用。
    暗示不需要讲道理,只靠直接的提示。比如美国有一种戒烟电话,当一个人烟瘾上来难以抑制时,就可以拨打它,然后便会听到难听的气喘声和咳嗽声。这就是一种暗示:如果不戒烟,下场也会是这样!这种暗示,往往比大堆的说教更要有效,也许是因为它能给人很直接的感受吧。
    那么,人为什么会接受别人的暗示呢?难道
    人们没有所谓的“主见”吗?
    人格心理学家告诉我们,任何人作出判断,
    都是由人格中的“自我”部分,在综合了个人需要和环境限制之后而进行的。我们把这样的决定和判断称为“主见”。
    一个“自我”比较健康、发达的人,是比较
    “有主见”的。但是,我们知道,人毕竟不是神,世上并没有万能的和完美的人,任何“自我”都不可能在所有情况下都正确。这就使得“完全有主见”的人是不存在的。正是“自我”在客观上的缺陷,才为别人的影响和心理暗示提供了机会。
    当然我们对心理暗示不要一概地恐惧和排斥,因为心理暗示并不都是消极的,还有很多是积极的。前面提到的戒烟电话就是一例,另外我们的古人早已学会了这种方法。
  • 【D14打卡】2019.10.21
    (一)记录体重
    原始体重53.1Kg,目标体重48Kg,今日没上称
    (二)记录运动
    1,楼梯(14层)1个来回
    2,走3000步
    3,过晚8不食
    (三)记录饮食
    早:没吃
    中:面包披萨一块
    晚:1.5玉米饼,黄瓜拌凉皮和青椒豆皮共半盘,半个苹果,1把瓜子。
  • D13打卡 2019.10.20
    《从零开始读懂心理学》–文真明编剧
    第一章 心理学是什么
    心理活动实际上是大脑的功能心理
    一提起“心理”这个词,许多人会眨眨眼、摇摇头,“挺深奥的,不懂啊!”
    “心理学?”说起这个来,一股神秘莫测的
    感觉便会传遍人们的全身。人们会想起许多所谓诡异的东西来试图勾勒心理学的大概模样:魔术?算命?意念控制?乾坤大挪移?黑…心理和心理学对许多人来说,的确是一种神秘诡异的印象,人们觉得这些东西看不见、摸不着,离自己的生活很遥远。实际上,这些都是人们的误解。心理和心理现象是所有人每时每刻都在体验着的,是人类生活和生存必需的。可以说,复杂的心理活动正是人区别于动物的一个本质特征。恩格斯曾将人的心理意识赞誉为“地球上最美丽的花朵”。心理学是研究心理的学说,也是紧紧围绕着我们的生活的。心理活动虽然隐藏在人们的内心深处,但它可以通过行为、语言来表现,并且可以通过一定的方式、方法和途径来猜测。心理活动对人体的影响是非同小可的。那么,究竟什么是心理呢?
    种功能,即人脑对客观事物观的反映。认知动是心理过程的基础。认知开始于感觉,之后是知觉、记忆和思维等活动或过程。比如眼前有一个苹果,人脑对这个苹果的颜色、气味等个别特征的反映就是感觉;人脑对这个苹果的颜色、形状、质感、味道等多种特征的整体、综合反映即为知觉。种种感觉、知觉的信息在人脑中的储存就成为记忆。在记忆的基础上,再借助语言,人脑就可以对客观的事物进行抽象和概括的反映即思维。上述过程就是人的整个认知过程。人在认知中所接受的信息经过大脑的加工,传导至下丘脑及其边缘系统,就产生了对这些信息的内心体验,表现在外就成为了人的情绪。根据这些信息,大脑还会产生一个意志过程,即建立意图、编制活动程序、确定目标,然后调节和控制人体行为以实现目标。
    人的心理的产生必须具备三个基本条件:
    大脑、客观现实和人的实践活动。其中,大脑是产生心理活动的物质基础或者说硬件,客观现实则是产生心理活动的决定性因素或者说软件;而人的实践活动则是把上述两者联系起来的桥梁。
  • 【D13打卡】2019.10.20
    (一)记录体重
    原始体重53.1Kg,目标体重48Kg,今日没上称
    (二)记录运动
    1,楼梯(14层)1个来回
    2,快走4000步
    3,过晚8不食
    (三)记录饮食
    早:一个大苹果
    中:荞麦面条,烫菠菜,1个鸡蛋
    晚:1个苹果,麻辣烫半份😂
  • [图片]
    【D12打卡】2019.10.19
    (一)记录体重
    原始体重53.1Kg,目标体重48Kg,今日体重51.6(晚餐前)
    (二)记录运动
    1,楼梯(14层)2个来回
    2,快走4100步
    3,过晚8不食
    (三)记录饮食
    早:没吃
    中:荞麦面条,烫生菜,1个鸡蛋
    晚:1个苹果梨,几口剩面条,一大把锅巴(坑队友买的,剩一把不吃了,进我嘴了罪过,不太喜欢吃零食)
  • D12打卡 2019.10.19
    大龄初学者
    “把钱和时间花在吃喝玩乐上,不如适当投资一下自己,让自己变得更有趣一些。”
    我身于在一个学霸家庭,奶奶是人民教师,父母都是他们那个年代的尖子生,我家的教育方式很传统认为唯有读书高,成绩好才是王道,文艺特长什么的,并不重要,至于“唱歌跳舞能让女孩更有气质”这种言论,我妈用一句“腹有诗书气自华”把它盖了过去。所以,孩提时代,当别的小朋友在学乐器学舞蹈的时候,我在家里看书、做题、写作文。
    考上大学之后,大家抛开习题,有了丰富的课外生活,各种节日的文艺演出,各种场合的才艺展示。而我,这个同学眼中的文学少女,实在不知道可以上台展示点什么。
    有时会脑洞大开,想到自己的未来,自己当了妈妈,有一个满地爬的可爱小孩,他恰巧对文学没有一丁点兴趣,他对我说:“妈妈,我觉得你是个很无趣的人噢。”那该有多伤心啊,仅仅为了避免这种伤心,也得做点改变。
    渐渐地,我也投入精力去摄影,得到被拍对象的嘉奖甚至酬劳;笨拙地学会了跳华尔兹,能踩准节拍而不是踩准舞伴的脚;自学日语网课,见到日籍学生可以咿咿呀呀讲几句;在台湾当交换生的时候,选修外系的录音课程,并得到5%的全课程排名…
    这次,我以二十出头的高龄开始了我的初学钢琴之路,原来我笨拙的双手,也能让那个神秘的大木头盒子发出音响。因为害羞,又怕太笨被骂,选择了四人班,现在已经上了三次课,感觉良好,说不上已经入门,至少摸到了门把手。被问什么时候考级,我也没有打算,学会弹琴自己心里知道,有没有证,无所谓啊。
    练琴的过程中,也结识了新朋友,我旁边坐的是一位年轻的全职太太,有着跟她年龄不符的天真,我喜欢跟她聊天,我说全职太太排在我人生理想职业的前五,她笑了告诉我,让我珍惜余下来的一年学生生涯,因为学生排在她理想职业的第一,可惜再也回不去了。
    这个夏天,我还学会了游泳,我是鼓起多大勇气,才好意思跟一群坐着小鸭子的小朋友一起混迹浅水区啊,像一个傻大个儿。北京是座没有人认识我的城市,我穿着泳衣的并不瘦条的身材不怕撞见熟人,我的笨拙也不用担心被人发现,陌生的环境,人反倒对周围多了一丝信任。
    我也深深地发现,似乎每种兴趣课程,每种技能教学都是给孩童准备的,属于成人的兴趣课程少之又少,更多的是为了某门考试、某种商业利益,成人的世界,目的至上。
    周一上班的时候,大家总会仪式性地问一问别人周末都去哪儿玩了,我说去上课了,对方总是很惊讶,也会有人问是为了什么用途。
    如果非要问我,学这些有什么用,我只能说,想让自己变得有趣些,想让自己的生活有更多的可能。我希望自己正在做的,是我拥有技能中做得最好的,而不是我仅仅可以做的。就像打牌,要拥有一副牌,掏出每张都是一种可能,而不是拥有一张底牌,像救命稻草一样指望着它。
    记得蔡康永写过:十五岁觉得游泳难,放弃游泳,到十八岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳,你只好说“我不会耶”。十八岁觉得英文难放弃英文,28岁出现一个很棒但要会英语的工作,你只好说我不会耶,人生前期越麻烦越懒得学。后来就越可能错过让你心动的人和事,错过新风景。
    20出头,我仍然年轻,在我脑袋还灵光,四肢还灵活的时候,我想多学一点东西,不给老年的自己,留下后悔的理由。
  • 【D11打卡】2019.10.18
    (一)记录体重
    原始体重53.1Kg,目标体重48Kg,今日未上秤
    (二)记录运动
    1,楼梯(14层)1个来回
    2,快走3400步,这几天忙晕了没时间锻炼,工作长时间坐着腰疼极了,晚上还要加班
    3,过晚8不食
    (三)记录饮食
    早:着急出门没吃
    中:馒头1个,凉拌菜花小半碗
    晚:2个苹果梨,9个板栗(终于吃完了)
  • D11打卡 2019.10.18
    变成过去自己讨厌的样子,那不叫成长
    改变自我是一个很漫长的过程,拔掉身上的尖刺更是痛苦不堪,因为我觉得自己变得不再像我,失去了属于自己独一无二的特点,开始泯然众人。我也是这时感到孤独,身边的朋友仍有,但会患得患失,因为自己的“复制品”实在太多,因我本身就是一个“老好人”的复制品啊。
    他们说:成长就是变成自己过去最讨厌的样子。我特别恐惧这句话,所以强行刹住改变的脚步,我为什么要改变?既然改掉自己身上的缺点就可以了,我为什么要再把自己变成其他人?
    经历了几年自以为是的成长,变得在人前言语谦虚谨慎,再无过去壮志凌云的气势,想来有些可悲。因为如今的我也并没有因改变
    而变得强大,反倒少了底蕴,多了迎合的肤浅。岁月磨灭的本不该是理想与性格,外在的棱角收作内韧,待有朝一日破土新生,才是真正应得的成长啊。
    过去害怕失去朋友变得孤独,如今却主动去拥抱孤独。什么都喜欢随缘,不再强求。我称这为成长,说白了不过是更加现实。天真和幼稚是孩童的专属,成长才是进入社会的必要法则。即使发脾气是因为紧张和在乎,可不懂得的人只会看到你不够世故。我们都想成为永无岛中长不大的彼得潘,却大多成为麻木面孔的普通人。懂得自己的毕竟是少数,更多时间,为了避免受伤,只有“躲避”或“妥协”两个选项。
    过去常觉得世界这么大,懂自己的人却那么少。偶尔能遇见那么一两个,就恨不得紧紧握在手中,与对方的交往充满了占有欲与患得患失,换来的结果却总是搞砸收场。
    现在却觉得,两个人再亲近,彼此也是独立的个体,关系再好,你还是你,他还是他,怎么也是无法融为一体的。
    想清楚这一点,对于治愈依赖感效果奇佳。当你愿意走出之前的画地为牢,会发现世界原来这么大,其实可交者、可游者不要太多。之前封闭,好似在戈壁滩上好不容易找到一棵树,恨不得吊死在上头一辈子。走出封闭,则像是看到森林。
    并不是所有人都能像一体机一样,与你的全部兴趣爱好都相同,但正因为他们是不同的个体,在交谈某一个话题时,更能碰撞出独特的火花。
    敞开心扉,也是接纳自己。不必对所有人都敞开心扉,因为那是孤独的表现。你只需要发现人群中每个人的闪光点,一个人的火苗可以点亮一个人的黑暗,两个人的交会,会使璀璨更加璀璨。
    遇见对的人,会使靠近更加亲近。所以,不要畏惧孤独,也不要怕这世上懂得你的人太少,学着从自己的世界出发,去看看外面
    的世界。像是孤独星球上的小王子,带着他的善良和勇敢,毅然出发。
    变成自己过去讨厌的模样,那不叫成长。找到最适合自己的定位,厚积薄发蜕变成更好的自我,那才叫成长。
    不必畏惧其他,总会遇到属于你的精彩。
  • 【D10打卡】2019.10.17
    (一)记录体重
    原始体重53.1Kg,目标体重48Kg,今日未测
    (二)记录运动
    1,楼梯(14层)1个来回
    2,快走4000步
    3,揉腹200
    (三)记录饮食
    早:着急出门没吃
    中:馒头1个,芹菜鸡蛋半盘
    晚:玉米饼1个,菜花和西葫芦鸡蛋大概共有半盘吧
  • D10打卡 2019.10.17
    奇迹,只是努力的另一个名字
    太多人只去了解成功人士表面的浮华绚丽,却忽略了成功背后所要付出的异于常人的辛苦与努力。他们虽然赚着大把的钞票,却也要付出与收获相抵甚至更多的精力与心血。
    一篇三千字的文章,读一遍不会超过五分钟。而不算上构思选题,光敲出差不多就需要一小时。而这一小时付出得值不值,还要取决于读者能否在那五分钟的阅读里有所获益。
    一道很好吃的菜,吃光也许只要半小时,但从种菜到买来洗净,到最后的料理装盘摆到你面前。呈现在你面前的只是一盘菜,背后却凝聚了无数人的心血。
    从来没有容易的事,只是你想得太过简单。
    作家格拉德维尔在《异类》这本书中,提到过一个“一万小时定律”,说的是:“人们眼中的天才之所以卓越非凡,并非天资超人一等,而是付出了持续不断的努力。一万小时的锤炼是任何人从平凡变成超凡的必要条件。”
    而一万小时,按照每天工作八小时,一周工作五天来算,要成为一个领域的专家也需要至少五年的时间。
    所以哪有什么速成的不二法门,想要达成某件事,能做的不过是竭尽所能,奔着自己想要达到的目标罢了,一如里尔克说的:
    “有何胜利可言,挺住就意味着一切。”
    而当我经历过的人与事越来越多,目光所能触及的世界愈加广阔后,我才发现,原来能靠勤奋努力解决的问题,已经是人生中最容易闯过的关卡。
    因为除了努力以外,还有智商、颜值、人脉这些摸得到的,以及可遇而不可求的机遇会阻挠你。
    所以连最基本的努力都需要别人踹一脚动三动的人,还以什么资格谈前途和理想。反正都在起跑线躺下了,干脆钻进被窝做白日梦会更轻松一些。
    奇迹,看似神奇,不过是努力的另一个名字罢了。鸡汤喝得再多,都是成功人士吃剩了鸡肉,拿鸡骨架煮烂了给你的,如果无法将精神动力转化为身体力行,那只能永远在原地踏步,甚至节节后退。
    你自己如果不努力,就算上帝想拉你一把,都找不到你的手在哪里。
    所以做人也好,做事也罢,在羡慕别人辉煌成就的同时,千万不要被那些浮光冲涨了脑子,也要多去看看人家成功背后的故事。从来都没有什么无须努力,就能一劳永逸的好事儿,就算天上掉馅饼了,你张嘴去接,还需要努力张开嘴和对准的这个过程呢。
    再说了,天上掉的馅饼,你敢随随便便吃吗?你想要的那些,努力是得到的第一步啊。
    所以仰望星空的同时,千万不要忘记还有脚踏实地。
  • 嗯嗯谢谢您哦,我心大,不焦虑啦,焦虑也改变不了什么😂
  • 欢迎小伙伴,对,坚持就会胜利✌️
  • [图片]
    【D9打卡】2019.10.16
    (一)记录体重
    原始体重53.1Kg,目标体重48Kg,今日体重51.5Kg
    (二)记录运动
    1,楼梯(14层)1个来回
    2,站墙根15分钟,今天运动太少了
    (三)记录饮食
    早:炒馒头,鸡蛋1个
    中:苹果梨1个
    晚:晚餐1玉米饼1花卷,菜半盘吧(青椒杏鲍菇+芹菜炒鸡蛋)今天心情不太好,晚餐有点没控制。

    @笑眼晴天