PZL2020
关注:7 | 粉丝:681
满足于现在,不满足于未来
关注私信
帖子回复关注粉丝
  • 3.31有氧
    打卡第118次。时长:1小时。
    椭圆机10分钟。
    跑步机50分钟。
  • 3.29练背
    打卡第117次。时长:1小时5分钟
    热身10分钟
    高位下拉15kg30*1
    杠铃划船20kg12*1 25kg12*1 30kg8*1 7*1 反手8*1
    曲腿硬拉25kg12*1 30kg12*2
    双杠引体训练15kg8*3
    椭圆机20分钟
  • 3.27练肩
    打卡第116次。时长:1小时10分钟
    椭圆机热身10分钟
    肩推机10kg12*2 9*1 反向10kg8*2
    坐姿哑铃飞鸟2.5kg12*3 5kg12*2
    坐姿侧平举2.5kg10*2
    史密斯机坐姿肩推空杆10*2 2.5kg4*1
    椭圆机20分钟
  • 我2年前买的一套二手房,380万,中介费谈到6万5,1.7个点,还没按市场价3%来收了,否则就是10万中介费。
  • 3.24练胸
    打卡第115次。时长:1小时5分钟
    椭圆机热身10分钟
    前推机20kg25*1
    杠铃卧推20kg6*2 5*1
    哑铃上斜平推(不垂直,最好有5-10度角,否则肩膀借力 )5kg7*3
    哑铃上斜飞鸟2.5kg12*3
    椭圆机20分钟
  • 我减肥前半年是把所有饮料都戒了,奶茶、可乐都不喝,初始体重跟你差不多,去年减了20斤,今年打算再减8斤,饮食控制比锻炼更重要,七分吃三分练啊,话说我今天椭圆机踩了30分钟,也就消耗了218大卡,一根油条的热量。。。
  • 3.23练背(因为疫情,阔别健身房2个月)
    打卡第114次。时长:1小时5分钟
    热身10分钟
    高位下拉15kg30*1
    杠铃划船20kg12*2 25kg12*1 20kg12*2
    曲腿硬拉25kg12*2 30kg12*2
    椭圆机20分钟
  • 我觉得是相知相伴,我懂你你懂我,开心时一起开心,难过时有人理解安慰,家庭琐事有商有量共同承担,遇到变故相伴扶持不离不弃,这是最好的婚姻状态,我庆幸我能遇见。
  • [图片]
    2020.3.17

  • [图片]
    2020.3.16
    很久没画色粉画了

  • 我25生的娃,庆幸自己早生娃,现在孩子初一了,学习不用操心,班级第一年段第七,没生二胎,我拥有很多自己的时间,可以去做自己想做的事,今年是画画,明年我想学跳舞,房子我这些年也一直尽力在买,前期是难熬的,咬咬牙也就过去了,我在为未来的自由生活积攒资本。并不是说我这么活就一定是对的,人生很短,每个人都尽力去过自己想要的生活吧。
  • 剁手啦,这个月购物花了3000多了,心情愉快~
  • [图片]
    改了下鼻子

  • 炭笔画,不是素描
  • 抖音上很多大神教画画,可以去搜一下